Dziś to ja od Ciebie będę porad oczekiwał, zatem nieco odwrócimy role. W czym rzecz? Ano w tym, że nie jestem geekiem czy gadżeciarzem. Nie sprawdzam każdej cyfrowej nowości. Nie przeklikuję wszystkiego, co tylko pojawia się na rynku. Ikonki aplikacji, których używam, mieszczą się na połowie ekranu telefonu. Zanim cokolwiek nowego zainstaluję, zwykle słyszę o … Czytaj dalej Najlepsze aplikacje ever (niekoniecznie na smartfony)
Planowanie treningów przy pomocy PMC (Performance Management Chart), cz. II
Na początek Cię uspokoję: to tylko pozornie czarna magia. Spośród wszystkich istniejących na świecie akronimów, zdecydowanie wolę tłumaczyć Ci PMC niż, na przykład, PMS. Zatem co to i po co to? (Ten PMC, nie PMS.) Rozszyfrujmy. Performance Management Chart to nic innego jak wykres z dwiema wykładniczymi średnimi ruchomymi: CTL i ATL. Przecież pisałem, że … Czytaj dalej Planowanie treningów przy pomocy PMC (Performance Management Chart), cz. II
PMC, czyli TSS jako ATL, CTL i TSB plus IF, NP oraz RR (cz. I)
No już, już... Nie krzyw się. Nie taki diabeł straszny, jak go malują. Poza tym, od czego masz mnie - zaraz Ci wszystko wytłumaczę. Jak zwykle będzie nieco uproszczeń, ale powtórzę się: to nie apteka. Materiału zaś w tym temacie na tyle dużo, że podam Ci go w dwóch porcjach. Łatwiej strawić. Najistotniejszym z tytułowych … Czytaj dalej PMC, czyli TSS jako ATL, CTL i TSB plus IF, NP oraz RR (cz. I)
Rocketfuel, czyli co i jak często jeść w trakcie wysiłku
Na początek przypominajka: NIE JESTEM trenerem czy dietetykiem, NIE PISZĘ więc poradnika. Nazwijmy to sobie pamiętnikiem. Dzielę się z Tobą subiektywną opinią i wrażeniami, nie znaczy to jednak, że cokolwiek, co tu przeczytasz będzie miało uniwersalne zastosowanie. Wręcz przeciwnie, sugerowałbym, byś przeprowadził/-a własne badania metodą prób i błędów. Poniższe rozważania traktuj więc proszę jako niezobowiązujące … Czytaj dalej Rocketfuel, czyli co i jak często jeść w trakcie wysiłku
Jakościowe Top 3, S02E01
Pomysł na wpisy z tej kategorii przedstawiłem tutaj. Będzie więc krótko, zwięźle i na temat. Dziś dwa zakupy, którymi się naprawdę jaram i jeden, który po prostu idealnie spełnia swoją rolę. Od niego zresztą zacznę. Shimano PRO Performance Telescopic Minipump Istnieją dwa typy kolarzy: ci, którzy wyruszają z domu w pełni wyposażeni (pompka, dętka, łatki, naboje, pianka, … Czytaj dalej Jakościowe Top 3, S02E01
Jak długo wytrzyma owijka Lizard Skins?
Jakieś dziesięć tysięcy kilometrów. O MNIENa imię mi Przemek. Jeżdżę na rowerze. W miarę często. Piszę o rowerach. Nie za często. Jakiś czas temu stworzyłem markę odzieży kolarskiej - eroe.cc oraz projekty mamOC.pl, mamNNW.pl i ServiceCourse.pl.Rzuć okiem w wolnej chwili, zapraszam.Znajdziesz mnie również na Facebooku, Instagramie i Twitterze , jeśli akurat tego bardzo potrzebujesz.
Pięć najważniejszych treningów kolarskich
To co? Dziś ostatni wpis i zamykamy kiosk, nie? Nie będę Ci już potrzebny. Poniżej przecież pełna recepta na sukces - crème de la crème kolarskiego autowpierdolu, czyli pięć treningów na każdą okazję. Ale że pięć ma niby wystarczyć na cały sezon? Życie całe? No a jak! W pracy tłuczemy non stop to samo to … Czytaj dalej Pięć najważniejszych treningów kolarskich
21 dni
No, dobrze byłoby zacząć coś kręcić. Ciebie mam na myśli. Ja w tym roku zima w ciepłym, więc nieco wcześniej zacząłem. Zebrało się kilka myśli, więc się na szybko z Tobą nimi podzielę. Wiedzże, co Cię czeka. Dlaczego ruszać akurat teraz, nie miesiąc później, na przykład? To prosta arytmetyka. Na czerwono w kalendarzu zaznaczyłeś/-aś pewnie … Czytaj dalej 21 dni
Esej o oczekiwaniach, czyli zdjęcie na 100+ lajków
Dziś nieco spraw porządkowych. Skumulowały mi się ostatnio zapytania/komentarze dotyczące niewielkiej liczby zdjęć na blogu (tudzież niewielkiej liczby zdjęć mego autorstwa). Wywołany do tablicy, niniejszym oświadczam: Stan ów raczej zmianie nie ulegnie - fotografie będą stosunkowo rzadkim urozmaiceniem treści. Dlaczego? Powodów jest kilka. Najważniejszy z nich to brak umiejętności i/lub talentu fotograficznego. Żywię nadzieję, iż … Czytaj dalej Esej o oczekiwaniach, czyli zdjęcie na 100+ lajków
Pryszcze Ronaldo
Drogi Maćku, piszę do Ciebie z oddali, gdyż zwykle im większy dystans, tym lepszy ogląd na sprawy przeróżne. Zarówno błahe jak i ważkie. Do tej drugiej kategorii zaliczam, między innymi, dobrostan dyscypliny sportowej, na którą obaj jesteśmy tak bardzo zajawieni. Niezmiernie mnie przeto cieszą Twe próby ożywienia atmosfery na przeróżnych kolarskich wydarzeniach. Impreza na torze … Czytaj dalej Pryszcze Ronaldo
przemekzawada.com 