Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Oto Wielka Tajemnica Nogi

...czyli trzecia część tryptyku o pochłanianiu paszy. Gdybyś zapytał/-a dowolnego dystrybutora odżywek o to, które produkty cieszą się największą popularnością, usłyszał(a)byś oczywiście, że to żele, batony oraz izo. Ich cecha wspólna? To oczywiście suplementy, mające na celu dostarczenie energii w trakcie wyścigu lub ciężkiego treningu. Nic dziwnego, że właśnie takowe wybiera większość z nas, nie? … Czytaj dalej Oto Wielka Tajemnica Nogi

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Śniadań niespodziewane powroty, czyli ITT

Zajawiłem się na maksa. Indywidualna jazda na czas to odmiana kolarstwa, która wydaje się najbardziej odpowiednia dla kloca o wadze bliskiej 90 kg. Jedyną realną alternatywą pozostają płaskie wyścigi, zakończone finiszami parasprinterów. Te jednak (również na poziomie kolarstwa amatorskiego/masters) często wymagają wsparcia kolegów z ekipy (tak, tak - pociągi i walka na łokcie, jak w … Czytaj dalej Śniadań niespodziewane powroty, czyli ITT

Przemek Zawada Ach! Jaka piękna katastrofa!, Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Gatta Prestige Race

Zauważyłem ostatnio wysyp tekstów, posiadających wspólny mianownik w postaci zwrotu: "Wygrałbym, gdyby nie to, że..." Czas na moją wersję. A to nie ten sektor, a to nie ten rząd, a to za płasko - coś się zawsze wynajdzie. Na całe szczęście, ja mam wymówkę, która na głowę bije wszystkie pozostałe. Królową wymówek. Oto ona: wygrałbym, … Czytaj dalej Gatta Prestige Race

Przemek Zawada n+1, czyli na co (nie) warto wydawać

Najlepsze bibsy świata – czym są i jak je zamówić?

Pamiętacie temat spodenek? O tych: https://przemekzawada.com/2017/11/29/dajze-rzyci-zyc/ Wspominałem, iż postanowiliśmy sami zająć się ich produkcją w ramach nowej marki, którą tworzymy. Obiecałem jednak jednocześnie, że będą dostępne w sprzedaży wiosną. Cóż... Życie oczywiście podmienia optymizm w realizm - wszystko trwa cholernie długo. Jako że wolimy później i ładniej niż wcześniej i byle jak, na całość kolekcji … Czytaj dalej Najlepsze bibsy świata – czym są i jak je zamówić?

Przemek Zawada Co mnie swędzi, gdzie mnie strzyka

Jestem frajerem

Jestem frajerem, gdyż w minioną niedzielę zaprzepaściłem szansę, by powalczyć o pierwszą dziesiątkę, może piątkę. W kategorii wiekowej. Na ogórze o puchar wójta podwrocławskiej gminy. Ech, cóż to byłby za sukces... Szansa nań uleciała jednak bezpowrotnie w momencie, w którym kontrolę nad działaniami przejął instynkt. Nakazał się zatrzymać. Dlaczego? Cóż... Sytuacja wydała mi się podówczas dosyć … Czytaj dalej Jestem frajerem

Przemek Zawada Co mnie swędzi, gdzie mnie strzyka, n+1, czyli na co (nie) warto wydawać

Najlepsze aplikacje ever (niekoniecznie na smartfony)

Dziś to ja od Ciebie będę porad oczekiwał, zatem nieco odwrócimy role. W czym rzecz? Ano w tym, że nie jestem geekiem czy gadżeciarzem. Nie sprawdzam każdej cyfrowej nowości. Nie przeklikuję wszystkiego, co tylko pojawia się na rynku. Ikonki aplikacji, których używam, mieszczą się na połowie ekranu telefonu. Zanim cokolwiek nowego zainstaluję, zwykle słyszę o … Czytaj dalej Najlepsze aplikacje ever (niekoniecznie na smartfony)

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Planowanie treningów przy pomocy PMC (Performance Management Chart), cz. II

Na początek Cię uspokoję: to tylko pozornie czarna magia. Spośród wszystkich istniejących na świecie akronimów, zdecydowanie wolę tłumaczyć Ci PMC niż, na przykład, PMS. Zatem co to i po co to? (Ten PMC, nie PMS.) Rozszyfrujmy. Performance Management Chart to nic innego jak wykres z dwiema wykładniczymi średnimi ruchomymi: CTL i ATL. Przecież pisałem, że … Czytaj dalej Planowanie treningów przy pomocy PMC (Performance Management Chart), cz. II

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

PMC, czyli TSS jako ATL, CTL i TSB plus IF, NP oraz RR (cz. I)

No już, już... Nie krzyw się. Nie taki diabeł straszny, jak go malują. Poza tym, od czego masz mnie - zaraz Ci wszystko wytłumaczę. Jak zwykle będzie nieco uproszczeń, ale powtórzę się: to nie apteka. Materiału zaś w tym temacie na tyle dużo, że podam Ci go w dwóch porcjach. Łatwiej strawić. Najistotniejszym z tytułowych … Czytaj dalej PMC, czyli TSS jako ATL, CTL i TSB plus IF, NP oraz RR (cz. I)

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Rocketfuel, czyli co i jak często jeść w trakcie wysiłku

Na początek przypominajka: NIE JESTEM trenerem czy dietetykiem, NIE PISZĘ więc poradnika. Nazwijmy to sobie pamiętnikiem. Dzielę się z Tobą subiektywną opinią i wrażeniami, nie znaczy to jednak, że cokolwiek, co tu przeczytasz będzie miało uniwersalne zastosowanie. Wręcz przeciwnie, sugerowałbym, byś przeprowadził/-a własne badania metodą prób i błędów. Poniższe rozważania traktuj więc proszę jako niezobowiązujące … Czytaj dalej Rocketfuel, czyli co i jak często jeść w trakcie wysiłku

Przemek Zawada n+1, czyli na co (nie) warto wydawać

Jakościowe Top 3, S02E01

Pomysł na wpisy z tej kategorii przedstawiłem tutaj. Będzie więc krótko, zwięźle i na temat. Dziś dwa zakupy, którymi się naprawdę jaram i jeden, który po prostu idealnie spełnia swoją rolę. Od niego zresztą zacznę. Shimano PRO Performance Telescopic Minipump Istnieją dwa typy kolarzy: ci, którzy wyruszają z domu w pełni wyposażeni (pompka, dętka, łatki, naboje, pianka, … Czytaj dalej Jakościowe Top 3, S02E01