Przemek Zawada Co mnie swędzi, gdzie mnie strzyka, Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Złoty sposób na kolarskie zdrapki

...czyli, innymi słowy: szlify, tudzież otarcia. Ostatnio dwa razy szurałem dupą po asfalcie - wszystko po to, by specjalnie dla Ciebie przetestować znane cywilizacji metody ich leczenia. Wiem, wiem - to zestaw informacji, który nigdy nie powinien Ci się przydać (i tego Ci z całego serca życzę), ale statystyka oraz moje doświadczenie podpowiadają, iż warto ten … Czytaj dalej Złoty sposób na kolarskie zdrapki

Przemek Zawada Co mnie swędzi, gdzie mnie strzyka

Doping w amatorskim peletonie, ciąg dalszy

Cuś z rana drgnęło. ...i nie, nie mam na myśli (hmmmmmm... jak by to określić...) ..."sztycy zintegrowanej", którą z dumą prezentuje na swoim Instagramie jeden z blogerów. 😉 Drgnęło w temacie, który w tym tygodniu wspólnie wałkujemy. Drgnęło też na obu frontach - zarówno wyścigów "licencjonowanych" jak i "czysto amatorskich". Pierwszy z wniosków: doping wśród … Czytaj dalej Doping w amatorskim peletonie, ciąg dalszy

Przemek Zawada Co mnie swędzi, gdzie mnie strzyka, Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Doping w amatorskim peletonie, czyli: „Na zdrowie!”

To co, czas otworzyć puszkę Pandory? Pozwól jednak, iż pierwej dobrze nią potrząsnę. Na wstępie poczyńmy kilka ustaleń. Zdążyliśmy się już nieco poznać, wiesz zatem, iż nie mam problemu z werbalizowaniem swoich opinii. Nie inaczej będzie tym razem. Poniżej znajdziesz moją subiektywną analizę obecnego stanu rzeczy (z kilkoma szokującymi wnioskami) oraz kilka pomysłów, które moim … Czytaj dalej Doping w amatorskim peletonie, czyli: „Na zdrowie!”

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Oto Wielka Tajemnica Nogi

...czyli trzecia część tryptyku o pochłanianiu paszy. Gdybyś zapytał/-a dowolnego dystrybutora odżywek o to, które produkty cieszą się największą popularnością, usłyszał(a)byś oczywiście, że to żele, batony oraz izo. Ich cecha wspólna? To oczywiście suplementy, mające na celu dostarczenie energii w trakcie wyścigu lub ciężkiego treningu. Nic dziwnego, że właśnie takowe wybiera większość z nas, nie? … Czytaj dalej Oto Wielka Tajemnica Nogi

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Śniadań niespodziewane powroty, czyli ITT

Zajawiłem się na maksa. Indywidualna jazda na czas to odmiana kolarstwa, która wydaje się najbardziej odpowiednia dla kloca o wadze bliskiej 90 kg. Jedyną realną alternatywą pozostają płaskie wyścigi, zakończone finiszami parasprinterów. Te jednak (również na poziomie kolarstwa amatorskiego/masters) często wymagają wsparcia kolegów z ekipy (tak, tak - pociągi i walka na łokcie, jak w … Czytaj dalej Śniadań niespodziewane powroty, czyli ITT

Przemek Zawada Ach! Jaka piękna katastrofa!, Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Gatta Prestige Race

Zauważyłem ostatnio wysyp tekstów, posiadających wspólny mianownik w postaci zwrotu: "Wygrałbym, gdyby nie to, że..." Czas na moją wersję. A to nie ten sektor, a to nie ten rząd, a to za płasko - coś się zawsze wynajdzie. Na całe szczęście, ja mam wymówkę, która na głowę bije wszystkie pozostałe. Królową wymówek. Oto ona: wygrałbym, … Czytaj dalej Gatta Prestige Race

Przemek Zawada n+1, czyli na co (nie) warto wydawać

Najlepsze bibsy świata – czym są i jak je zamówić?

Pamiętacie temat spodenek? O tych: https://przemekzawada.com/2017/11/29/dajze-rzyci-zyc/ Wspominałem, iż postanowiliśmy sami zająć się ich produkcją w ramach nowej marki, którą tworzymy. Obiecałem jednak jednocześnie, że będą dostępne w sprzedaży wiosną. Cóż... Życie oczywiście podmienia optymizm w realizm - wszystko trwa cholernie długo. Jako że wolimy później i ładniej niż wcześniej i byle jak, na całość kolekcji … Czytaj dalej Najlepsze bibsy świata – czym są i jak je zamówić?

Przemek Zawada Co mnie swędzi, gdzie mnie strzyka

Jestem frajerem

Jestem frajerem, gdyż w minioną niedzielę zaprzepaściłem szansę, by powalczyć o pierwszą dziesiątkę, może piątkę. W kategorii wiekowej. Na ogórze o puchar wójta podwrocławskiej gminy. Ech, cóż to byłby za sukces... Szansa nań uleciała jednak bezpowrotnie w momencie, w którym kontrolę nad działaniami przejął instynkt. Nakazał się zatrzymać. Dlaczego? Cóż... Sytuacja wydała mi się podówczas dosyć … Czytaj dalej Jestem frajerem

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

Planowanie treningów przy pomocy PMC (Performance Management Chart), cz. II

Na początek Cię uspokoję: to tylko pozornie czarna magia. Spośród wszystkich istniejących na świecie akronimów, zdecydowanie wolę tłumaczyć Ci PMC niż, na przykład, PMS. Zatem co to i po co to? (Ten PMC, nie PMS.) Rozszyfrujmy. Performance Management Chart to nic innego jak wykres z dwiema wykładniczymi średnimi ruchomymi: CTL i ATL. Przecież pisałem, że … Czytaj dalej Planowanie treningów przy pomocy PMC (Performance Management Chart), cz. II

Przemek Zawada Jak o...lić ogóra, czyli kolarskie porzekadła w praktyce

PMC, czyli TSS jako ATL, CTL i TSB plus IF, NP oraz RR (cz. I)

No już, już... Nie krzyw się. Nie taki diabeł straszny, jak go malują. Poza tym, od czego masz mnie - zaraz Ci wszystko wytłumaczę. Jak zwykle będzie nieco uproszczeń, ale powtórzę się: to nie apteka. Materiału zaś w tym temacie na tyle dużo, że podam Ci go w dwóch porcjach. Łatwiej strawić. Najistotniejszym z tytułowych … Czytaj dalej PMC, czyli TSS jako ATL, CTL i TSB plus IF, NP oraz RR (cz. I)